ХОДЬБА НА ЛЫЖАХ
Ходьба на лыжах в качестве одного из средств лечебной физкультуры и реабилитации больных с заболеваниями легких применяется еще явно недостаточно. Наш опыт в этой области позволяет утверждать, что ходьба на лыжах является одним из эффективных средств медицинской реабилитации больных. Она позволяет увеличивать аэробную производительность организма, улучшает функцию дыхания, гемодинамику, регулирует и повышает физическую работоспособность, является эффективным средством закаливания.
Следует отметить, что ходьба на лыжах оказывает гармоничное влияние на все мышечные группы организма; необходимо учесть и высокую эмоциональную насыщенность этого вида спорта.
Важным обстоятельством является и то, что ходьба на лыжах используется в зимний период времени, когда из-за глубокого снежного покрова применение других средств лечебной физкультуры в реабилитации больных на открытом воздухе значительно ограничено.
Однако, наряду с указанными положительными моментами, очевидны и затруднения: значительные траты на инвентарь; необходимость освоения навыков передвижения на лыжах; опасность переохлаждения при низких температурах и значительном отрыве от теплого помещения; возможности травм (падения, особенно у новичков).
Эти факторы в определенной мере сдерживают широкое использование ходьбы на лыжах как средства лечебной физкультуры и реабилитации. Но они успешно преодолеваются при предварительной подготовке, касающейся ряда организационных, технических и методических вопросов. Основными из них являются: обучение технике ходьбы на лыжах; профилактика травматизма; подготовка лыжной базы, маршрутов, учебно-тренировочных кругов; контроль за реакцией на физическую нагрузку.