Боль в спине может возникнуть из-за поясничного остеохондроза. Остеохондроз - это дегенеративно-дистрофические изменения происходят в позвоночнике. При остеохондрозе нарушается питание межпозвоночного диска, который соединяет позвонки между собой. Диск, не получая достаточного количества элементов питания высыхает, обезвоживается, нагрузка на позвонки увеличивается и в результате межпозвоночные диски стираются и появляется боль в спине. При остеохондрозе нужно следить не только за ежедневными нагрузками, но и за правильным питанием. Заботясь о своём здоровье, необходимо при первых болях, появившихся в спине, заняться специальной лечебной физкультурой и принять специальный, восстанавливающий обмен в тканях, курс массажа. В питании должно быть необходимое количество микроэлементов, для укрепления костей.

       Необходимо восстановить работу мышц и снять отёк при первых болях в спине. Именно массаж поможет вам не получить тех осложнений, которые неизбежно возникнут, если не принять соответствующих мер и ждать, что боль пройдёт самостоятельно. Если ваша профессия связана с тем, что вы долго сидите за компьютером,за кассой, за рулём автомобиля,и т.д. в одном положении, и однажды у вас разболелась спина, мышцы заныли, то можно сказать, что это у вас признаки профессионального заболевания. Из-за малой подвижности мышцы становятся дряблыми и не в состоянии удерживать спину в одном положении, да ещё при этом неправильная осанка усугубляет проблему со спиной. Болит уже не только спина, но и шея.

       И так, на первом этапе нужно посетить массажиста, для того,  чтобы снять спазм с мышц спины, улучшить кровообращение в тканях. Ежедневная физическая разминка каждый час по пять минут, поможет дать необходимую нагрузку на мышцы спины, чтобы укрепить их. Ходить и сидеть нужно с прямой спиной, следить за осанкой, расправить плечи, лопатки вместе, голову держать прямо. Когда вы ходите с прямой спиной, то одновременно с мышцами спины, работают мышцы живота.

       Восстановить работу мышц и снять отёк можно с помощью микровибрации, прибором "Витафон". Такая процедура называется фонированием и выполнять её можно до шести раз в сутки. Фонирование одновременно улучшает лимфодренаж и уменьшает отёк. Фонирование с помощью прибора "Витафон" применяется в практике более 15 лет и относится к виброакустической терапии. При полном исчезновении скованности и боли программу 7-дневного курса нужно полностью выполнить,для предупреждения возникновения болей и осложнений снова. Если у вас радикулит, остеохондроз или грыжа межпозвонкового диска, то дальнейшее лечение "Витафоном" нужно продолжить.