У каждого человека когда-нибудь возникают боли в пояснице и будет уместным вопрос, что же делать, если появились боли в пояснице? Если Вам 20-25 лет, то вероятнее всего это болят связки, отвечающие за ориентацию при любом движении и поддержку всего позвоночного столба. Мягкие и подвижные связки - главная причина утомляемости спины и спазма мышц, которые приводят к болям в пояснице. Спинные мышцы сталкиваются с перегрузками, быстро устают и возникают мышечные спазмы. В этом случае необходимо сразу снять боль в пояснице, можно таким простым методом, как массаж.

           Можно определить остеохондроз это или нет, если немеет спина, шея, руки, если есть боль в шее, бывают ли прострелы в области рук, шеи, если повернув или наклонив голову, ощущается боль в шее. Если болит спина ночью, то это начальная стадия межпозвонкового остеохондроза. Боли усиливаются, если вы длительное время находились в одном положении, в том числе и во время сна. К корешковым болям относятся прострелы, если внезапно сдавливаются один или несколько корешков. Дегенеративно-дистрофические изменения, возникшие в позвоночнике, относят к некорешковым болям, они сопровождаются болями в виде прострелов и хроническими болями. Характер такой боли может быть ноющим, тупым, стреляющим, режущим. Если появились подобные боли, то в первую очередь нужно снять боль противовоспалительными препаратами, чтобы боль не вернулась. Очень важно в это время, в период обострения создать покой больным участкам спины, носить пояс или корсет, спать на жесткой кровати. При болям в шее нужно подкладывать валик из полотенца под шею, если боли в пояснице, валик подложить под поясницу. В период обострения необходимо ограничить активные занятия спортом, исключить на время бег, прыжки, приседание и поднятие тяжестей. Ограничить быструю и длительную ходьбу, особенно на подъём. Но, чтобы не ошибиться, лучше всего пройти МРТ(магнитно-резонансную томографию), чтобы точно поставить диагноз.

           Но при этом важно знать, что лучшей профилактикой болей в спине, является укрепление мышечного корсета, т.е. мышц спины, а развитию остеохондроза в большой  степени способствует малоподвижный образ жизни. Обычное растяжение мышц также сопровождается болью, если болевые сигналы находятся в спине, боль при этом не передаётся в область паха или ноги, а подвижность спины ограничена. Острая боль может возникнуть тогда, когда диск остается не поражённым, а боль появляется в результате сдавливания самого корешка на выходе из позвоночного канала.

           При заболевании тазобедренного сустава тоже  может быть сильная боль в пояснице. Для этого заболевания характерна боль в нижней части поясницы, ягодицах, а также в верхней части ног.