Основные требования к массажисту.

Специалист, желающий посвятить себя этому благородному делу, должен быть разносторонним профессионалом, владеющим всеми приемами массажа (ань .по, чжен гу, точечный массаж), знать анатомию и физиологию, топографию меридианов и точек акупрессуры, сегментарно-рефлекторных зон, клинику заболеваний, физиологическое обоснование и механизм воздействия массажа и физических упражнений, соблюдать личную гигиену и гигиену массируемого, знать показания и противопоказания к применению массажа, быть сильным и физически хорошо подготовленным. Врач-массажист, особенно спортивный, обязан знать основы травматологии, уметь оказать первую помощь при спортивных травмах и повреждениях (переломы, вывихи, разрывы, ушибы связок, сухожилий, мышц, суставов и др.), быть доброжелательным, внимательным, следить за самочувствием больного и сочувствовать ему.

Массажист должен уметь равномерно распределять свое время в течение сеанса, однако хорошо владеть обеими руками, ритмично и правильно дышать. Кисти и пальцы должны быть мягкими, гибкими, сильными, иметь хорошую координацию и подвижность суставов. Исключительно важное значение имеет положение массажиста, при котором исключалась бы возможность утомления и статистического напряжения. Доступ к массируемому сегменту, органу, конечности или точке должен быть свободным.

1.         Упражнение для тренировки выносливости. И.п. стойка ма бу. специальная поза массажиста. Ноги шире плеч, спина прямая, нога согнуты в коленях, между бедром и голенью прямой угол (как бы верхом на лошади). Голова поставлена ровно, как будто на голове стоит хрупкий предмет, пальцы растопырены, локти согнуты, как будто в руках мяч. Движение начинается с пяток. Имитация перекатывания мяча под каждый вдох и выдох с поставленным ускорением. Продолжительность 2- 3 мин

2.         Разведение (кай) и сведение (ло) растопыренных пальцев кисти.И.п. стойка ма бу. Руки согнуты в локтях перед грудью, пальцы растопырены, напряжены и сближаются. Разведение - вдох, сведение - выдох. Дыхание через нос, Выполнять без мышечных усилий, медленно, сосредоточенно. Продолжительность 2-4 мин

3.         И п.. стойка ма бу. Выпрямление рук вперед по прямой, ладонь движется вперед, как бы преодолевая сопротивление. Продолжительность 3-4 мин по 8-10 раз е минуту

4 Упражнение с мячом (вес 10 кг). И.п. стойка ма бу. Мяч крутить в руках. выполняя движения кистью. Продолжительность 2-3 мин

5.         Упражнение для развития мышц плеча. И. п. стойка ма бу. Руки согнуты в локтях и прижаты к туловищу, пальцы сжаты (вверх) в кулак. Имитация ударов с поочередным выбросом рук вперед и поворотом кулака тыльной стороной вверх. Постепенно увеличивать темп. Продолжительность 2 4 мин

6.         Упражнение для тренировки мышц ног и рук. И.п. стоика ма бу. Смещение центра тяжести с полувыпадом влево и вправо, рука резко выбрасывается вперед тыльной стороной вверх. Продолжительность 2-4 мин

7.         Упражнение с мячом. Вращение мяча весом 10 кг у стенки. П.п. стойка ма бу. Вращение мяча осуществлять кистью в разные стороны. Продолжительность 2-4 мин

8.         Отжатие от пола. Тело прямое. Опора на кистях и пальцах ног. Выполнять 50-100 раз в день